LA RESOLUCIÓN PARA ESTE 2022 QUE NOS LLENARÁ DE PLENITUD

Nuestra Experiencia en el presente depende de una Cosa: Nuestro Cerebro.

 

Todos hemos leído artículos sobre el poder del condicionamiento. Nuestro cerebro es una esponja que comienza a absorber información desde el momento en que nacemos e incluso desde el útero!.

Todo lo que es cierto para nosotros se debe a la forma en que el cerebro aprende a interpretar la información externa y forma nuestra versión de la "realidad".

El cerebro es un órgano en constante evolución. Fue construido para aprender y crecer a través de experiencias. Esto significa que podemos cambiar las estructuras físicas de nuestros cerebros. Podemos crear nuevas vías neuronales y desconectar aquellas que no nos sirven.

Esta época del año está llena de artículos sobre los propósitos de año nuevo. Pero la mayoría de nosotros sabemos que muchos de ellos  no funcionan o quedan a medio andar  . Esto se debe a la presión que ejercemos sobre nosotros.

Los propósitos de Año Nuevo son insostenibles porque los hacemos demasiado grandes.

Nos abrumamos y ejercemos demasiada presión para experimentar el cambio rápidamente en lugar de en pequeñas metas.

Las pequeñas acciones crean el camino para grandes cambios, paso a paso.

~

El Dr. Rick Hanson es un experto en  el funcionamiento de nuestro cerebro, autor de muchos libros informativos sobre cómo podemos reformar este increíble órgano y vivir una vida más satisfactoria y auténtica.

En su libro, Hardwiring Happiness, Hanson comparte su técnica de lo que él llama “tomar lo bueno" cuando experimentamos algo alegre, agradable o alineado.

Esta técnica se puede utilizar para cualquier cosa, desde entrar en la universidad de tus sueños hasta disfrutar de una taza de té de menta.

Hay miles de momentos que descartamos porque no parecen lo suficientemente "grandes" o "importantes" como para reconocerlos. Esta técnica nos da permiso para encontrar agrado en todas partes.

Debido al apuro en que se vive y a la manía de hacer muchas cosas a la vez tendemos a pasar por alto pequeños momentos positivos. Esto no es culpa nuestra, es una función de nuestra evolución.

Como explica Hanson: "Al tomarte solo unos segundos más para quedarse con una experiencia positiva, incluso la fluidez de  una sola respiración, ayudarás a convertir un estado mental pasajero en una estructura neuronal duradera . Día tras día, tu mente está construyendo tu cerebro. Ahora mismo, mientras lees esto, puedes comenzar esta práctica de “tomar  lo bueno".

Escanea tu entorno actual, estés donde estés. Elige algo que se siente bien, esto puede ser cualquier cosa, desde estar cómodo en tu cama tibia hasta el café con leche que te ayuda a despertar. Tal vez tu hijo esté jugando entretenido , o  tu perro se acurrucó junto a ti. Todas estas son cosas que podemos usar para resaltar y conectar la experiencia de bienestar en nuestro cerebro, cambiando literalmente las neuronas que están recorriendo y conectandolas entre ellas.

Así es como funciona.

Haz una pausa y coloca tu mano en tu corazón. Respira hondo, siente, disfruta y profundiza cada momento. ~

Al hacer esto, tu cerebro está aprendiendo a enfocarse en aquellas cosas que lo ponen en un entorno sensible, o el equivalente a "descansar y digerir" en el sistema nervioso.

Haz esto durante tu día cada vez que ocurra un momento que traiga una buena sensación. Y recuerda: puede ser cualquier cosa, desde sonreír al mensaje de texto de un amigo o disfrutar comer algo rico. No ignores nada, no importa lo "pequeño" que pueda parecer.

A medida que continúe esta práctica en las próximas horas, días y semanas, comenzarás a notar algo: cómo tu enfoque comienza a cambiar a experiencias. A la experiencia de como dice la palabra…”bien” “estar”. La razón es que te has quitado la presión de buscar algo "grande" o “inalcanzable”. Te estás permitiendo el placer de las cosas simples: una sombra refrescante cuando hace mucho calor, el placer de subir en alto los pies después de un largo día, elongar, una rica ducha…Todo está en como percibimos las cosas y se las transmitimos a nuestro cerebro.

Haz de tu resolución de Año Nuevo  el” tomar lo bueno" y comienza a experimentar todos los momentos maravillosos y  agradables que tendemos a ignorar. Y cuéntanos como te va ! MOOM te desea mucha paz, salud y plenitud. Bienvenido 2022 estamos listas para valorarte.

 

 

Categorías: Noticias

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